Mom & Baby on a YogaMat

Vi välkomnar nyblivna mammor med sina bebisar till en mjuk och skonsam rörelseresa. För dig som vill lugnt komma igång med hela kroppen och stärka din muskulatur på ett skonsamt och säkert sätt inifrån och ut.
Mamma ska ha slutat blöda efter förlossningen. Vi jobbar mycket till en början med att hitta en medveten om var bäckenbottenmusklerna och magens muskler ”finns” och hur vi kan skapa aktivering i dem. Vi introducerar stärkande rörelser för bäckenet, sätet, ryggen, magen och axlarna i lugnt tempo tillsammans med andetaget. Vi låter det få ta tid att hitta tillbaka till kraft, styrka och energi. Barnens behov styr klassen.
Barnet bör ej ännu kunna krypa. Barnvagnarna lämnas utanför Yoga Hub. Ta gärna med lås. Yogamattor finns att låna.
Christina som håller i kursen är utbildad tränare Maternityhealth by MammaMage

Start 15 November 10.00 -11.00 

5 veckor (varje tisdag)

Pris 1500 kr